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討論串[問題] Body Pump 對新手而言可取代重訓嗎?
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Re: [問題] Body Pump 對新手而言可取代重訓嗎?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者iamin1q84 (...)時間10年前 (2015/08/03 16:00), 編輯資訊
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我重訓有一年多了 沒有受傷過 頂多DOMS嚴重點 之前就是陪女友上一堂課而已 害我停機一週 肩膀受傷. 課程沒人看你姿勢 reps看音樂 老師又會口頭一直push你跟 讓人該休息時硬撐 受傷不奇怪 後來我就拉我女友出來 自己辛苦點幫她補 省得日後復健. 還是一組一組按照自己的節奏重訓吧. --. S
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Re: [問題] Body Pump 對新手而言可取代重訓嗎?
推噓10(10推 0噓 12→)留言22則，0人參與, 最新作者rebirth (cross)時間10年前 (2015/08/02 23:01), 10年前編輯資訊
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我不要求自己有明顯的肌肉線條，我的要求是：增強肌肉耐力，肌肉不用明顯，. 但至少多長一些肌肉，讓自己增加基代，讓身形比較緊實一點，加強核心肌群。. 如果要求只有這樣，除了一些固定的有氧之外 (飛輪、游泳、拳擊體適能). 一周兩小時 Body Pump 目前為止可以取代重訓嗎? 對於原本沒重訓習慣的女
(還有497個字)
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