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討論串[問題] 關於有氧拳擊這個訓練
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Re: [問題] 關於有氧拳擊這個訓練
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者inthenchen ( )時間10年前 (2015/07/17 13:10), 10年前編輯資訊
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一些個人看法分享：. 【拳擊有氧】顧名思義就是屬於一種有氧運動. 有氧運動不管以何種形式呈現，最重要目的就是在運動過程中拉高心跳. 一般建議是在自身最大心跳率的60-80%最為理想. 並且維持一段時間，至少30分鐘以上，可以增進心肺適能. 【拳擊有氧】只是融合了拳擊和武術的【動作】來安排課程. 與實
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#2
Re: [問題] 關於有氧拳擊這個訓練
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者lovespre (Sprewell)時間10年前 (2015/07/16 16:58), 編輯資訊
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先說我不是LM的instructor只跟了幾年的課. bc的課著重於有氧不是無氧重訓，中間會將心跳做大量的拉高訓練(不然BP開心酸嗎XD). 尤其從6X開始更是明顯. (個人覺得強度太強，99%的會員根本跟不上那強度只是在操台上的.... 最近還聽到有老師說要換64的音樂改打之前的，就有人在靠腰說之
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[問題] 關於有氧拳擊這個訓練
推噓10(10推 0噓 9→)留言19則，0人參與, 最新作者onexone (一平方)時間10年前 (2015/07/15 23:47), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=================================. 最近開始上有氧拳擊這個課程，新手入門專業
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