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討論串[閒聊] 2小時的運動分配
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Re: [閒聊] 2小時的運動分配
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者zomb12 (笑看一切是是非非)時間11年前 (2015/07/04 15:16), 11年前編輯資訊
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其實就自己在健身房運動的實際經驗來看，如果把等器材、洗澡等零碎時間也算在內的話，兩小時已算是上限，也就是說實際運動的所需時間我覺得大概是一小時半。. 以我為例的話，一週四至五天都會排出 1.5 到 2 小時的運動時間，假設當天以重訓. 為主，那麼主要的流程大概會像這樣:. 1. 10-15 分鐘跑步
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#1
[閒聊] 2小時的運動分配
推噓19(19推 0噓 28→)留言47則，0人參與, 最新作者josefina0918 (木蘭當戶織)時間11年前 (2015/07/03 13:22), 11年前編輯資訊
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最近在看超級減重，. 看到他們幾乎都運動2小時以上。. 想問一下，. 板上有人也是每天大概花2小時在運動嗎？？. 2小時可以怎麼分配時間？. 做些甚麼呢～～. -----. Sent from JPTT on my Samsung GT-N7100.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
(還有83個字)
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