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討論串[問題] 請教總攝取量與基代觀念
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#3
Re: [問題] 請教總攝取量與基代觀念
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間11年前 (2015/01/29 12:15), 編輯資訊
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NO. 熱量赤字會以脂肪消耗為大宗 原則上不要負太多 不然身體會吃不消. 肌肉量則是只要熱量赤字 基本上都會掉 跟你吃到基代與否關係不大. 不要總想著一邊增肌一邊減脂. 身體的適應性根不適合這樣做. 看你要先做減脂循環 還是增肌循環 各做三個月. 絕對比你一邊吃不夠增肌 又吃太多減脂來的有效. 我的
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#2
Re: [問題] 請教總攝取量與基代觀念
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者firstkiki (洛晴)時間11年前 (2015/01/29 01:12), 編輯資訊
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如果只吃到基代的熱量不夠應付身體做功，身體自然會做出應變. 首先開刀的就是肌肉，因為肌肉減少不會產生立即性傷害. 基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗。. 白話點就是你像植物人躺在床上整天不動，身體還是需要消耗這些熱量維持運作。. 基代=最低攝取量，不是總攝取量. 基礎代謝
(還有462個字)
#1
[問題] 請教總攝取量與基代觀念
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者lika (大貓貓)時間11年前 (2015/01/29 00:01), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. =============================================================================. 大家好~. 有關於飲食攝
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