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討論串[減肥] 體脂肪一直減不下來
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Re: [減肥] 體脂肪一直減不下來
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者TIEW時間11年前 (2015/01/08 23:17), 編輯資訊
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重點在虛線那段，其他有空再看. 你的健身車方便放照片嗎. 應該可以調整高度，你騎的時候要把腳的大拇指球放在腳踏板的重心踩. 可以去bicycle板找姿勢，要有正確姿勢. 坐墊的高度與踩踏板的姿勢滿重要的. 你騎健身車，我只有騎過健身房的，背的力量與核心平衡比較少用到. 去外面騎真的腳踏車，背需要支撐
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[減肥] 體脂肪一直減不下來
推噓9(9推 0噓 21→)留言30則，0人參與, 最新作者hesitates (....)時間11年前 (2015/01/07 22:30), 編輯資訊
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原PO身高體重原本174/68. 學生時代體脂約17, 有固定運動. 工作一陣子體脂赫然發現到20左右(體重沒啥差 約68左右). 所以買了一台健身車. 目前一周約騎4~5次 每次50分至1小時. 時速約23~25 所以距離都可以騎20公里左右. 練了兩個月已經減了2~2.5公斤了. 但是體脂肪卻一
(還有75個字)
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