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討論串[減肥] 其實有一點心得，還有待批菜單
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Re: [減肥] 其實有一點心得，還有待批菜單
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者TIEW時間11年前 (2015/01/06 20:58), 編輯資訊
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有些盲點，簡單說明. 體脂肪與體重是相對指標，看鏡子是最準的. 雖然我不贊成要放照片才能PO文，不過你可以自己看照片鏡子來判斷. 我覺得你運動很多了= = 你可以把心力放在重訓增加強度. 會改善很多，至於飛輪有氧與腹肌訓練維持就很好. 我自己跑步也是40分鐘而已，可是我發現重訓只要一加強度就會受不了
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[減肥] 其實有一點心得，還有待批菜單
推噓4(4推 0噓 62→)留言66則，0人參與, 最新作者darkwiny (衝刺吧!!人生)時間11年前 (2015/01/06 19:30), 編輯資訊
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性別：（男／女）. 年齡：28. 身高：183. 體重：90. BMI：26.9. 體脂率: 21.2% (TANITA體脂/體重計). 參考照片：之後再補. 三餐內容：. 早餐：巧克力牛奶半杯/地瓜半顆(約全家20元大小). 午餐：炸醬麵一碗+高麗菜冷盤一碟. 晚餐：http://imgur.co
(還有733個字)
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