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討論串[討論] 腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好
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Re: [討論] 腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者ckcraig (水無燈里)時間11年前 (2014/12/17 10:47), 11年前編輯資訊
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板友您好. 我前陣子腳也嚴重扭傷，前期大量冰敷抬高後，我講一下後續復健的狀況給您參考。. 如您所說: 我去復健也有進行幾次電療、超音波、以及雷射治療。. 許多居家的復健對於之後的恢復(包含肌力與組織)是相當有益的，. 列舉如下:. 復健初期: 腳掌上舉、下握、左右如雨刷移動、躺床正抬腳、側抬腳. 復
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[討論] 腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者aegisty (桃型潛水艇)時間11年前 (2014/12/17 05:04), 11年前編輯資訊
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兩個月前打球微翻船. 到現在腳踝還是隱隱的痛. 去看過骨科，骨頭沒啥問題. 做了一循環的復建(六次). 除了第一次感覺到真的舒服很多外. 剩下的五次好像沒啥用 (超音波，電療，站拉筋板). 後來就懶得去了，去一次都要好久。. 現在都用騎腳踏車代替跑步. 也盡量不站著，肚子都默默的堆了一圈好過冬. 也
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