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討論串[討論]請教各位
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Re: [討論]請教各位
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者printemps (:))時間11年前 (2014/12/12 10:36), 編輯資訊
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可以一周安排幾天,. 有氧跟重訓都可以安排,. 初期上上有氧課或飛輪課,. 跑步機登階機滑步機或健身車輪流做,. 重訓的話可以先練練徒手深蹲, lunge, 動作熟悉之後可以加重量,. 健身房有很多啞鈴可以抱,. 等再熟悉一點再接觸重訓器材也不遲～ (我剛開始也都不太敢碰). 衣服的話我自己會買運動
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[討論]請教各位
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者vanessaw12 (vanessa)時間11年前 (2014/12/12 09:58), 11年前編輯資訊
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小妹我昨天剛報名健身工廠，因之前減肥很多次都失敗，想說報健身房比較有動力，但是我是第一次入健身房根本不知道除了跑步機還能幹麻～所以有大大可以聊ㄧ下大家在健身房以減肥為目標會使用哪些器材或做哪些用動嗎～還有我也想問各位女生都會穿什麼運動？標準各個品牌運動套裝還是隨便？. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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