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討論串[討論] 快走的強度？
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Re: [討論] 快走的強度？
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者a2600491 (123)時間11年前 (2014/08/27 23:56), 編輯資訊
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如果可以持續30分以上，快走消耗的熱量會比較多. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.30.162. ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409154974.A.
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[討論] 快走的強度？
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者crossonese (Cross)時間11年前 (2014/08/27 20:52), 編輯資訊
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本身幾乎沒運動習慣，. 最近胖了快8kg想運動健身. 體重超過75kg怕傷膝蓋，選擇快走. 快走了一週(5次)，. 走操場，30分約3.3公里，. 很努力地想保持速度不過好像沒法再快了. 說話會有點喘，身體會有點發熱. 不過心跳仍然感覺蠻平靜，好像沒什麼明顯加快. 走了5天只有覺得小腿好酸. 相較下
(還有43個字)
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