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討論串[減肥] 初次用運動減肥問題
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Re: [減肥] 初次用運動減肥問題
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2014/04/08 00:38), 12年前編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1267大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約１８１
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[減肥] 初次用運動減肥問題
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者yoyoyo369 (樂樂)時間12年前 (2014/04/07 12:59), 編輯資訊
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性別:女. 年齡:21. 身高:165. 體重：62. BMI:24. 體脂:33. ______________. 最近發現這個版之後. 從很多迷思中醒了. 小時候曾經胖到80. 後來是剛好遇到暑假. 家裡剛好親戚送一堆水果. 那時候早午餐都吃水果晚上正常吃. 但是都沒運動 一個暑假下來瘦8公斤.
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