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討論串[減肥] 運動及飲食菜單待批
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Re: [減肥] 運動及飲食菜單待批
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者asdrt (安靜)時間12年前 (2013/11/26 09:35), 編輯資訊
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回跑步這一項 我也是從九月開始運動 那時候光快走. 整個小腿內外側膝蓋整個就是痛 走個30mins 就不行了 ... 後來慢慢調整速度(我這時候146kg) 速度大概 4-5 km/hr 所以才走個3km就累了... 到現在11月底 速度大概已經到 6.8-7.2 km/hr 可以走10km 上下(
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[減肥] 運動及飲食菜單待批
推噓1(1推 0噓 10→)留言11則，0人參與, 最新作者codeblue (紙菸)時間12年前 (2013/11/26 04:14), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：168. 體重：57. BMI：20. 體脂率：28(我很難相信可是就是這樣orz). 參考照片：. 正:http://ppt.cc/6LoY. 側:http://ppt.cc/8WVs. 背:http://ppt.cc/ACJX. 三餐內容：. 早餐：鐵
(還有1129個字)
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