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討論串[減肥] 跟風問減肥，我會不會吃太少?
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Re: [減肥] 跟風問減肥，我會不會吃太少?
推噓11(11推 0噓 10→)留言21則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/09/23 21:49), 編輯資訊
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基代1752大卡，每日攝食2000～2100大卡. 1.5碗 3份少油 水煮沒必要 ok 鮮食比較好. 【早餐修改建議】570大卡：以下單選. 1.5碗飯＋3份幾滴油鹽拌燙青菜＋1顆無油太陽蛋. 1.5碗飯＋2.5份幾滴油鹽拌燙青菜＋1.5份低脂白肉. 1.5碗飯＋2.5份挺油炒青菜＋1份清蒸水煮低
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[減肥] 跟風問減肥，我會不會吃太少?
推噓17(17推 0噓 11→)留言28則，0人參與, 最新作者ulycess (ulycess)時間12年前 (2013/09/23 18:12), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：29. 身高：177. 體重：82. BMI：26. 體脂率：22. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：半碗飯+昨天吃剩的水煮菜+1個蛋or1罐水煮鮪魚罐頭(20公克蛋白質0脂肪). 午餐：一碗飯+2道蔬菜or1菜1菜
(還有439個字)
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