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討論串[討論] 想增加小腹&大腿緊實線條感
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Re: [討論] 想增加小腹&大腿緊實線條感
推噓15(15推 0噓 1→)留言16則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/09/20 04:03), 編輯資訊
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基代1129大卡，每日至少攝食1400大卡. 關於飲食：先給你每日該攝取的各類營養份數，可視個人需求分配到四～六餐. 衛生署建議每人每日之營養配比：蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70%. 【營養份數表】蛋白質15%、脂質22%、醣類61%. ┌──────┬──┬──┬──┬──┬
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#1
[討論] 想增加小腹&大腿緊實線條感
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者karenakeico (點點)時間12年前 (2013/09/18 16:35), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. =============================================================================. 我是女生. 身高:157
(還有380個字)
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