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討論串[心得] 有氧的心跳
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Re: [心得] 有氧的心跳
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者Jongny時間13年前 (2013/07/29 10:56), 編輯資訊
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這是解釋上的問題. (220-age)x0.6指的是 已經可以叫做"有氧運動"的心率. 不代表繼續往上 不叫做有氧運動 只是有氧呼吸的程度會越高. 高到一定的地步後 介於有氧無氧之間 然後無氧... 以燃燒脂肪的目的來看 有氧程度越高越好 直到無氧程度大於有氧. 以我自己10多年經驗來看 心率130
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[心得] 有氧的心跳
推噓4(4推 0噓 12→)留言16則，0人參與, 最新作者chingru123 (123)時間13年前 (2013/07/28 21:20), 編輯資訊
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在板上潛水很久了. 不得不說還真的是從這邊學習到許多,也頗有收穫.. 最大的收穫大概是體重減少了十幾公斤.. 但是目前還是死胖子!!!. 希望以後也有機會可以來這邊發一篇洋洋灑灑的減肥心得(炫耀)文!. 進入正題!!. 常常在這邊看到有氧消脂心跳要到達130.... 但是我有在慢跑以及游泳的時候量過
(還有548個字)
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