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討論串[閒聊] 手賤沒事會想抓零食..有解嗎
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Re: [閒聊] 手賤沒事會想抓零食..有解嗎
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間13年前 (2013/07/28 07:32), 編輯資訊
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依國民飲食指南來轉化會比較理想，在1500大卡的區間是以下的配置：. 全穀根莖類2.5碗. 豆魚肉蛋類4 份. 低脂乳品類1.5杯. 蔬菜類 3碟. 水果類 2份. 雖然我自己也沒辦法完全依照這手冊的概念來實行，但有個概念會比單純看熱量來. 得好，至少約略確認有沒有偏食的問題。. 芭樂當然會比零食好
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[閒聊] 手賤沒事會想抓零食..有解嗎
推噓18(18推 0噓 12→)留言30則，0人參與, 最新作者fuweick (little chick)時間13年前 (2013/07/27 03:24), 編輯資訊
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是這樣的 減肥半年以上了有固定在運動但是都沒在算熱量. 結果長了很多肌肉跟一些肥肉(肥1:肌2.5). 在想是不是吃超過+運動所以長肌又變胖. 因為算一算之前的吃法才發現不得了.... 早餐控制在400卡+午.晚餐幾乎都快一個完整便當(一餐700卡跑不掉..兩餐1400). 加起來至少.......
(還有433個字)
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