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討論串[討論] 體脂、運動、健康的相關性
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Re: [討論] 體脂、運動、健康的相關性
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者f0918069939 (阿順)時間13年前 (2013/06/28 22:37), 編輯資訊
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妳好 看了妳之前的文. 感覺 妳像是大量有氧運動 吃的不夠. 在這同時妳的脂肪 跟 肌肉 跟著一起離開. 突然可能飲食鬆懈 開始吃好料 脂肪開始優先進駐 當然肌肉因為沒受到訓練當然. 不可能回來 長久這樣無限循環下來 脂肪穩定的成長 肌肉一去不復返. 我覺得妳要改善目前狀況 勢必要加入重訓 來讓妳身
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[討論] 體脂、運動、健康的相關性
推噓12(12推 0噓 24→)留言36則，0人參與, 最新作者leon8138 (真實與想像)時間13年前 (2013/06/28 16:10), 編輯資訊
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我176 86 33歲. 運動其實一陣子了. 目前月運動量也算高. 跑步約100KM. 單車約400KM. 但是我的體脂卻很高，大約30%(早上起床後量的). 公司每年也都有做健康檢查，檢查出現紅字的除了體脂率、體重外. 其他幾乎都都跟胖(油脂)沒啥關係. 之前有做過一個看血管的年紀，落點也是屬於2
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