看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 重訓兩個月了 褲子變緊
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 重訓兩個月了 褲子變緊
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者limbo214 (喜滋滋)時間13年前 (2013/04/15 00:16), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
很抱歉 沒有仔細地打出我的狀況. 我164 cm 64kg 體脂30%. 重訓兩個月 一天練下半身 一天練上半身. 下半身會用到的機器. 大腿伸展機130磅 大腿彎曲訓練機130磅 大腿內(外)側訓練100磅. 上半身 背部下拉60磅 引力向上訓練機32kg 舉啞鈴5kg. 以上機器每個做12下 4
(還有197個字)
#1
[討論] 重訓兩個月了 褲子變緊
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者limbo214 (喜滋滋)時間13年前 (2013/04/14 22:45), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
重訓兩個月了 一天練上半身 一天練下半身. 每天還會做有氧30分鐘 心跳130以上. 飲食沒有很刻意控制 但就是不會讓自己吃到飽. 今天穿以前的褲子 大腿都還套得進去. 但是屁股竟然緊到扣不起來了 T.T. 腿圍跟腰圍每天量都沒有變粗. 這樣不知道是不是屁股開始長肌肉了 只是脂肪還沒有消掉. 還有不
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁