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討論串[討論] 自煮減肥餐 有可以改進的地方嗎？
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Re: [討論] 自煮減肥餐 有可以改進的地方嗎？
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者pastoris (pastoris)時間13年前 (2013/04/04 21:20), 編輯資訊
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@@ 全部水煮嗎. 看這個版對大家都把雞皮剝除有點好奇. 烹調時還會加油嗎. 我習慣保留雞皮(只切除過多餘脂)讓食物更美味. 重點是每日攝取總油量不超過. 以雞胸肉為例. 先煎帶皮面至出雞油. 翻面煎至可推開. 再翻面加點水蓋鍋水煎至9分熟. 熄火讓肉冷卻. 調味可在煎之前用鹽 黑胡椒輕醃. 或在蓋
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[討論] 自煮減肥餐 有可以改進的地方嗎？
推噓9(9推 0噓 32→)留言41則，0人參與, 最新作者n1lk5g2 (延社宮 魯嬪)時間13年前 (2013/04/04 13:11), 編輯資訊
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http://ppt.cc/0ksj. 如圖. 這一餐的熱量大概估550. 有水煮雞里肌100g 配海鹽. 水煮筊白筍50g.高麗菜心150g拌蒜蓉醬油(約10g). 水煮山苦瓜 80g 配海鹽. 一碗糙米飯 130g. 不知道這樣吃會不會缺少什麼. 因為前幾天出去玩大吃一堆炸物. 這幾天想讓身體休
(還有299個字)
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