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討論串[減肥] 兩個星期了，有點喪志。
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#2
Re: [減肥] 兩個星期了，有點喪志。
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2013/01/25 09:14), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1948大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％. 那麼，在代謝正常前提下，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約２７８
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[減肥] 兩個星期了，有點喪志。
推噓9(9推 0噓 44→)留言53則，0人參與, 最新作者john0909 (捲毛)時間13年前 (2013/01/24 16:17), 編輯資訊
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性別：男. 年齡：25. 身高：180 CM. 體重：106 KG. 體脂：31.1. 內臟脂肪：17.7. BMI：32.8. 基代：2133. 以上數值，都是剛剛好奇跑去康是美量到的。. 原PO目前是菸酒生一枚，可是不菸不酒，. 因為想到以後工作可能辦法有太多時間去運動了。. 狠下心來，開始認真
(還有592個字)
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