看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] Insanity做完第三天的疑問
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] Insanity做完第三天的疑問
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者yenting0107 (熊)時間13年前 (2013/01/24 17:22), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我自己大概還有12天的課程會做完一次整套Insanity (含休息日兩天). 基本上前五週課程,剛開始兩週我也是幾乎跟不上,但是後面三週開始可以做完. 然後一進入MAX週,我就爆炸了. 做了兩天信心全沒(身體出現滿滿的倦怠感). 我認為這套insanity的強度絕對是有. 所以當自己身體撐不住或是做
(還有321個字)
#2
Re: [討論] Insanity做完第三天的疑問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Bennykid (劉金喜)時間13年前 (2013/01/24 11:28), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實我覺得她影片中的就夠了 不過要跟著做確實. 會痠痛是因為妳剛開始做 做一段時間後情況會改善的. 普通的可以 MAX的就GG 硬要跟上會很痛苦. 他喊的應該是KEEP CORE TIGHT. 是要你在做那組動作的時候. 將腹部用力 然後進行那個動作 並不是做那個動作腹部本身會用力. 有些動作看起來
(還有26個字)
#1
[討論] Insanity做完第三天的疑問
推噓8(8推 0噓 19→)留言27則，0人參與, 最新作者chubbybunny (胖胖兔)時間13年前 (2013/01/24 09:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
從星期一開始做版上有名的Insanity. 但從Fit test做完開始 我的小腿後側就一直覺得酸痛. 是不是我應該要在做Insanity前 自己先拉筋. 還是做完除了他的拉筋之外 自己還要另外拉？. 或者有什麼方法可以讓小腿不要這樣酸通 感覺很硬？. 還有 我想請問大家 大家都有辦法跟上所有的動作
(還有21個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁