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討論串[討論] 如何更有效的降低體脂率
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Re: [討論] 如何更有效的降低體脂率
推噓23(23推 0噓 23→)留言46則，0人參與, 最新作者daycat (bala)時間13年前 (2013/01/14 10:44), 編輯資訊
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你是必須嚴格管控飲食的選手嗎?. 很多人都想說吃的很選手,就可以練的很選手,這描述是真的嗎?. 你的緊繃菜單是"飲食"吧,. 天天消夜吃肯德基或者吉野家或者乾脆買肥牛回家涮,. 都還比較合乎人性.. 一次分量的乳清大概30g上下,約20幾g的蛋白,沒什麼脂肪,鈉含量也不高,停不停有差嗎?. 乳脂肪更
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[討論] 如何更有效的降低體脂率
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者sickiam (冷靜與熱情之間)時間13年前 (2013/01/13 16:11), 編輯資訊
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基本資料. 性別： 男. 年齡： 26. 身高： 167. 體重： 67. 體脂率：未測量過 自己感覺約 18~20 %間. BMR:1709. 早餐:兩片全麥吐司、水煮蛋白、鮮奶 or 豆漿一杯. (大致上，有時會穿插紫米飯糰、鮪魚蛋餅之類的). 午餐:自助餐，蒸蛋、三種青菜、雞胸肉、白飯 or
(還有789個字)
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