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討論串[問題] 啞鈴重量的選擇
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Re: [問題] 啞鈴重量的選擇
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者seawarm (屁屁密碼)時間13年前 (2012/12/18 11:36), 編輯資訊
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星期一去聽c大的建議先舉12公斤的，大概六下就不行了. 其實還有個問題是，我的手臂把啞鈴舉高有點勉強，是後倒的時候順著用力才有辦法. 舉高otz，要不然做動作的時候還比舉高輕鬆一點囧，不知這有甚麼辦法可以比較輕鬆. 舉高一點嗎?!. 我要講詳細一點!. 大概就是我從坐著讓自己抓著啞鈴躺好 並且擺好預
(還有198個字)
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[問題] 啞鈴重量的選擇
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者seawarm (屁屁密碼)時間13年前 (2012/12/12 11:07), 編輯資訊
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請問大家，我最近這做這個動作. http://ww4.sinaimg.cn/mw600/60aa2f11jw1dt53veefm6j.jpg. 目前是10公斤OK了，想再往上加重量，只是健身房10公斤以上的啞鈴是. 2公斤2公斤往上跳. 就是說10 12 14這樣的重量. 昨天我拿了12公斤的啞鈴自
(還有97個字)
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