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討論串[減肥] 急需建議(飲食或有氧重訓方面)
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#3
Re: [減肥] 急需建議(飲食或有氧重訓方面)
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/10/30 11:10), 編輯資訊
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沒關係啦～因為你的抱歉而讓我養一下眼也不錯 Ａ_Ａ. 公式計算BMR. 《普通算法》BMR＝體重（磅）x10卡／每磅＝1432大卡. 《Harris-Benedict》男性：66＋（13.7x體重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年齡）. 女性：655＋（9.6x體重kg）＋（1.7x身高cm）－
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#2
Re: [減肥] 急需建議(飲食或有氧重訓方面)
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者juhaan (Carpe diem)時間13年前 (2012/10/30 02:53), 編輯資訊
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沒有週休三天啦 星期五要上班阿:). 藍莓優格是超市買的，歐洲很多這種東西也很便宜. 忘了說 我都是上健身房運動的 上面的數據是根據跑步機顯示的. 這裡健身房和台灣的不太一樣，要上瑜珈有氧等等的都要另外付費. 所以我只有在健身房本身而已. 不是我不跑步，而是關於心跳問題我之前爬文看板上說130是燃脂
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#1
[減肥] 急需建議(飲食或有氧重訓方面)
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者juhaan (Carpe diem)時間13年前 (2012/10/29 21:18), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：163. 體重：3/19量70 -> 10/23量65. BMI： 26.3 -> 24.5. 體脂率：真的很抱歉，我人在國外沒有康是美也沒有體脂機，但我可以提供照片. 參考照片：. 正面照I. http:/
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