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討論串[減肥] 復胖後第二次減.
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Re: [減肥] 復胖後第二次減.
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/10/08 10:25), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1631大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，在代謝正常前提下，. 維持目前現況體型，即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約. 約２
(還有8949個字)
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[減肥] 復胖後第二次減.
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者haotingting (YA~六歲了)時間13年前 (2012/10/07 18:30), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：170. 體重：80. BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：27%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、
(還有448個字)
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