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討論串[問題] HIIT (X-bike)
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Re: [問題] HIIT (X-bike)
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者TIEW時間13年前 (2012/09/23 22:48), 編輯資訊
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我一直覺得hiit的條件，不是只有心跳數. 例如你看到喜歡的人事物，心跳會上升之類，那你達到hiit了嗎?. 那這樣每天看某種事物讓心跳上升即可. xbike的確是讓心跳能上升沒錯，可是它使用到的肌群那麼少. 你想看看你的屁股都坐在上面，那你的背部都沒有出力到. 你的核心肌群也不用維持平衡而出力.
(還有398個字)
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[問題] HIIT (X-bike)
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者eits (只想好好談戀愛)時間13年前 (2012/09/23 20:49), 編輯資訊
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使用X-bike也三個多月了,想說試一試HIIT. 因為之前爬文發現可能會癱在那邊. 於是選了禮拜六來試 (有什麼不適至少隔天不用上班). 3分鐘熱身 (阻力4、SPEED 30). 14分鐘循環 (阻力4、SPEED 50-60). 約5分鐘後心跳達165-175 (90-95% MHR). 約1
(還有273個字)
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