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討論串[討論] 有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?
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#3
Re: [討論] 有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?
推噓10(10推 0噓 7→)留言17則，0人參與, 最新作者ponyocat (1234567)時間13年前 (2012/09/24 21:53), 編輯資訊
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最近也都在家吃早餐. 因為外面早餐真的太油 每次都不知道要點什麼XD. 常見的有幾種選擇. a.. 全麥吐司兩片+起士一片烤箱3-5分鐘. 同一時間洗幾片生菜 切番茄. 全部加再一起灑胡椒 起士熱熱鹹鹹的超好吃. 吃膩可替換成鮪魚或火腿一片. 鮪魚如果是油漬的記得用熱水燙過. b.. 水果(蘋果 奇
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#2
Re: [討論] 有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者recky96 (小屁孩)時間13年前 (2012/09/19 15:51), 編輯資訊
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這是我減脂在吃的5分鐘出好菜(目前體脂19%努力中). 手腳快一點趕著上班的話3分種就搞定. 個人覺得很好吃又健康，前提是食量&用量斟酌不能太多. 低脂牛奶+萬歲牌綜合纖果(內含堅果)+小7水果盒+燕麥. 備註：綜合纖果裡面有乾燥果粒，這是唯一的"甜"味來源. 如果沒加吃起來會很"原"味，非常不好吃
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Re: [討論] 有推薦不需親手煎煮的健康早餐嗎?
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者hereafter (Allons-y!)時間13年前 (2012/09/18 11:32), 編輯資訊
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不用動鍋鏟的早餐. 1.前一晚偷跑做的，有點犯規的版本. a) 水煮地瓜 -- 極品！晚餐前大號先生一定會來找你報到，缺點是容易餓不能單吃. b) 前晚用電鍋煮兩碗糙米飯+一包X全小湯包料（兩包會太鹹不建議）. 晚餐吃一碗配其他菜，早上微波繼續吃. 2.大燕麥片為底，加鮮奶或豆漿或豆奶，再佐以. a
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