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討論串[討論] Chalean Extreme 裡的動作
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Re: [討論] Chalean Extreme 裡的動作
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者fwf12 (阿里蝗)時間13年前 (2012/09/15 20:36), 編輯資訊
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我現在跳到別的，為了這個問題還跑回去把DVD挖出來看。. 三個動作看起來很像，但驅動的部位不太一樣。. 有前傾的話表示肚子要hold住，但不代表頭就跟著往地上，背也都是打直.... 還有這三個全部都是肩膀（三角肌）的動作，跟三頭還有二頭通通沒有關係，. 有可能你拿太重，下修一下把動作雕好再往上加重.
(還有711個字)
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[討論] Chalean Extreme 裡的動作
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者reflashme (horseplay)時間13年前 (2012/09/15 09:41), 編輯資訊
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在做Chalean Extreme 已經做完 Burn circuit, 現在是 Push circuit第二週做完. 體重沒有降, 體脂好像也停留了. (話說我去年5月跑操場, 跑到11月, 有瘦了3~4公斤 55->51 (156 cm),. 冬天吃胖又沒運動, 又回去55了, 今年4月又開始跑
(還有852個字)
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