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討論串[討論] 關於HIIT的強度
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Re: [討論] 關於HIIT的強度
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者wahl (選擇)時間13年前 (2012/09/04 23:26), 編輯資訊
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我是改良式的. 因為沒有衝刺 所以算不算HIIT就不得而知. 不過兩個多月下來 效果還蠻顯著的:). -----------------------------------------. 性別:男. 年齡:39. 身高:177. 體重:85-->81. 腰圍:96-->87(我最高興的地方 因為降低
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#1
[討論] 關於HIIT的強度
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者m6c04dk4 (飄婆難)時間13年前 (2012/09/04 22:56), 編輯資訊
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我大約3個月前開始慢跑. 靠有氧減脂. 每周會跑5~6次，時間不夠的話就跑4次(最少4次). 一次大約7~8KM，速度11KM/hr. 最近想要來試看看熱門的HIIT. 看了方法之後. 昨天第一次試. 我是用跑步的那個方法. 我先跑30圈操場(國小200M). 然後因為沒戴手錶的關係. 我直接用操場
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