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討論串[減肥] 剛開始減肥，請幫忙指點方向是否正確
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Re: [減肥] 剛開始減肥，請幫忙指點方向是否正確
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/28 17:53), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1559大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，在代謝正常前提下，. 維持目前現況體型，即，可能不發胖但也不見得會變瘦的每日總熱量需求約. 約２
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[減肥] 剛開始減肥，請幫忙指點方向是否正確
推噓4(4推 0噓 20→)留言24則，0人參與, 最新作者Mantoe (.)時間13年前 (2012/08/27 22:12), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：29. 身高：165. 體重：80. BMI：29.4. 體脂率：31.2 (inbody測量). 基代 : 1559.5 kcal. 三餐內容. 早餐：燻雞蛋堡(不加沙拉或其他調味料)+500cc的熱茉莉綠茶(自己泡的不
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