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討論串[減肥] 體重減少 體脂肪上升 該改進甚麼
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#4
Re: [減肥] 體重減少 體脂肪上升 該改進甚麼
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/28 15:20), 編輯資訊
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7/26～8/26 共減1.4公斤＝體脂↑0.1公斤＋LBM↓1.3公斤. 都減到LBM去了～. 拉到LBM去了～. 飲食方面，看完以下內文再看回來...你會發現要改善的幅度不是太小. 嗯～你還是聽從你信任的醫師建議好了～. 你要喝溫熱水. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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#3
Re: [減肥] 體重減少 體脂肪上升 該改進甚麼
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者TIEW時間13年前 (2012/08/27 22:21), 編輯資訊
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太酷了，提到一個概念. 基本上就是你的體能能夠負荷，而且又有恢復的功能，就是低強度運動. 類似散步、騎腳踏車(散心程度)、玩風箏、畫圈圈(?)都算是低強度運動. 就是你身體有在活動，而且不會讓你感到負荷，差不多是這樣. 是一種持續的運動，類似連續走路、連續騎腳踏車阿. 另外一個界定低強度運動的方法是
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#2
Re: [減肥] 體重減少 體脂肪上升 該改進甚麼
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者gogo650 (瘋)時間13年前 (2012/08/26 23:33), 編輯資訊
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我們胖子啊 下肢的肌肉量都不會太差 上肢是會差點沒錯 這很正常你做的是哪一個動作啊 如果以12次*4組來說闊背 滑輪下拉20磅是真的很輕. 三角 側平舉單邊20磅很強啊. 所以還是要說清楚 大加也才好討論. 女生165CM 90KG上下 體脂落在40% 這樣的身形 算是胖子界中相對健康的喔. 因為你
#1
[減肥] 體重減少 體脂肪上升 該改進甚麼
推噓6(6推 0噓 21→)留言27則，0人參與, 最新作者vitachou (夏天洗冷水澡是很爽的事)時間13年前 (2012/08/26 21:25), 編輯資訊
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性別：女. 年齡：35. 身高：165. 體重&體脂肪：. 7.24開始減肥. 有在寫減肥日記 也有每天在記錄體重. 體脂率：體脂率讓我有點無所適從. 自己買了歐姆龍365的體脂計. 7.25 買體脂計 體重 91.4 體脂39.2% 內臟脂肪15(晚上量的). 7.26 90.2 40% 15(從
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