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討論串[減肥] 卡路里減重戰鬥贏後之下一步
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Re: [減肥] 卡路里減重戰鬥贏後之下一步
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/25 12:58), 編輯資訊
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^^. 72日共減公斤＝體脂↓4.8公斤＋LBM↓0.2公斤. 平均每周約減0.49公斤. 紅字為本次修改部份. 早餐－2份約480cc全脂乳＋2份約2杯米杯的八分滿大燕麥片. 或 原菜單2~3薄片全麥吐司 夾 1顆少油煎蛋 配 2杯約480cc全脂奶. 或 2~3薄片全麥吐司 夾 1顆少油煎蛋 配
(還有1925個字)
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[減肥] 卡路里減重戰鬥贏後之下一步
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者linhu (hugh)時間13年前 (2012/08/24 11:49), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：32. 身高：188. 體重： 6/13 96.2 → 8/24 91.2 減少5.0 kg. BMI： 27.2 → 25.8. 體脂率： 22.6 → 18.6 4.0 % (脂肪減少4.7 kg). 腰圍： 90 →
(還有835個字)
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