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討論串[討論] 對於基代的迷思 有點小問題想請教
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Re: [討論] 對於基代的迷思 有點小問題想請教
推噓22(22推 0噓 21→)留言43則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/21 20:28), 編輯資訊
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以膳食療養學中提及，. 若健康減重以每週減輕0.5～1.0kg為原則. （以免引起嚴重飢餓、神經衰弱、雞皮鶴髮、身體虛弱及免疫力低下.....等）. 那麼再以每1kg≒7700大卡計算的話，. 1週可減少約 3850～7700 大卡 ＝ 1日就減少約 550～1100 大卡. 而一般人或一般網路計算
(還有7801個字)
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[討論] 對於基代的迷思 有點小問題想請教
推噓9(9推 0噓 19→)留言28則，0人參與, 最新作者HiHiCano (戳戳)時間13年前 (2012/08/21 17:14), 編輯資訊
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之前常爬文看人說. 每天一定要吃到基代所需的熱量. 剩下的活動量(例如:跑步). 才是你真正用來減肥的熱量. 不然會瘦到肌肉 肥肉反而沒瘦多少. 在這裡有點問題想請教. 假設:早餐吃500大卡 午餐吃500大卡(飯後運動消耗500大卡) 晚餐吃500大卡. 假設基代是1500大卡 所以一天總共減少了
(還有288個字)
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