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討論串[減肥] 這樣運動可以嗎?
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Re: [減肥] 這樣運動可以嗎?
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/14 18:37), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1219大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約２４５４～２６４３大卡. 每
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[減肥] 這樣運動可以嗎?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者pongo123 (彭果)時間13年前 (2012/08/14 13:44), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：20. 身高：158. 體重：53. BMI：21.03. 體脂率：25.8. 參考照片：>"<. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：雜糧麵包兩片/烤土司x2+起司/黑糖
(還有1310個字)
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