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討論串[減肥] 自己煮一餐對於量的掌握?
共 3 篇文章
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#3
Re: [減肥] 自己煮一餐對於量的掌握?
推噓2(2推 0噓 11→)留言13則，0人參與, 最新作者goodrain (mr.fu)時間13年前 (2012/09/27 19:42), 編輯資訊
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回來報告一下. 身高170 25y. 日期 體重 體脂% KG BMR. 7/19 81.7 26.9 22. 8/14 81.5 26.1 21.27. 8/27 81.0 26.0 21.1 1664. 9/19 80.2 27.7 22.2 1622. 9/26 80.5 27.7 22.3
(還有880個字)
#2
Re: [減肥] 自己煮一餐對於量的掌握?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/15 13:55), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 所以是要以26.9%計算？. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1657～1671大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，
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#1
[減肥] 自己煮一餐對於量的掌握?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者goodrain (mr.fu)時間13年前 (2012/08/14 00:27), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. 是. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：170. 體重：81.5. BMI： 28.2. 體脂率：26.1 (今天健身完量的 比起上一篇參考就好 qq). 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
(還有908個字)
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