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討論串[減肥] 吃到這樣可以嗎?
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Re: [減肥] 吃到這樣可以嗎?
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/03 11:03), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1221大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約１７４４～１８７８大卡. 每
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[減肥] 吃到這樣可以嗎?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者keikoliu (Allison)時間13年前 (2012/08/03 04:13), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：151. 體重：52.5. BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：25. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請
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