看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 遇到瓶頸了?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 遇到瓶頸了?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/03 14:41), 編輯資訊
0
0
4
內容預覽:
基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1271大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約１８１５～１９５５大卡. 每
(還有9345個字)
#1
[減肥] 遇到瓶頸了?
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者Misag (笨蛋)時間13年前 (2012/08/02 18:38), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
性別：女. 年齡：25. 身高：163. 體重：57.5. BMI：21.6. 體脂率：上個月在康是美量27.5. 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）. 早餐：1.水果(通常是奇異果一顆 或是一根香蕉 或半個蘋果). 吐司兩片 無糖豆漿 350cc左右. 2
(還有964個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁