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討論串[減肥] 當完兵後胖了13公斤，但體脂卻不高？
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Re: [減肥] 當完兵後胖了13公斤，但體脂卻不高？
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/08/01 15:22), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1787大卡. 飲食控制時，基礎代謝代表「至少要吃這麼多」，不是「最多只能吃這麼多」. 若以基代佔人體每日熱量需求的６５％～７０％，那麼，維持目前現況體型，. 即，可能不發胖但也不見得變瘦的每日總熱量需求約２７４９～２５５３大卡. 每
(還有16947個字)
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Re: [減肥] 當完兵後胖了13公斤，但體脂卻不高？
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者dormant2009 (書呆子)時間13年前 (2012/08/01 11:58), 編輯資訊
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你每天去快走或是慢跑半小時 提升燃脂率. 運動後燃脂率會大大的提高 且會維持至少12小時以上. 這樣 你吃下的東西 會消耗多很多喔. 這樣一段時間下來你會發現 你瘦很多. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.254.44.83.
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