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討論串[討論] 多運動多吃?
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Re: [討論] 多運動多吃?
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者lyhbelan (嘿嘿嘿)時間14年前 (2012/07/18 13:00), 編輯資訊
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有鑑於騎車和跑步這兩種運動小弟都有涉獵過,. 說真的,你描述的運動狀況讓我有點疑問..... 一星期騎80~120km的里程3~4次,而且均速維持在25左右,. 撇開那些騎公路車拼獎牌的人,這種體能算是非常好的了,. 但是你每星期2次9公里的路跑,卻要跑到1.5hr???. 基本上以你騎腳踏車的體能
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[討論] 多運動多吃?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者f0918069939 (阿順)時間14年前 (2012/07/17 20:12), 編輯資訊
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不好意思 想請問一下. 是不是 運動量越多 相對來說. 吃比較多 對於減脂肪跟恢復狀況比較好呢?. 因為我吃到基礎代謝+300左右 恢復狀況有些差. 所以我多吃了300卡左右 隔天精神才稍微比較好. 最近想要在突破一下 自我體能 不知道是不是該繼續增加 熱量攝取. 我平日大概運動 大概一周5-7次左
(還有20個字)
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