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討論串[問題] HIIT提升強度
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Re: [問題] HIIT提升強度
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者NOBUNAGA01 (0.0)時間14年前 (2012/07/11 11:08), 編輯資訊
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之前看過一篇文章 (原文的 忘了關鍵字所以已經找不到了orz). 用來測良自己進步的方式是. HIIT結束後進行一分鐘的緩和運動. 然後測量心跳 休息一分鐘 再測量心跳. 如果休息一分鐘後的心跳數下降幅度開始變大. 代表可以增加HIIT的強度. 而增加強度的方式是 先增加增加阻力一檔 再增加組數.
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Re: [問題] HIIT提升強度
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者esrev (esrev)時間14年前 (2012/07/10 18:49), 編輯資訊
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噢因為之前PO的好像被洗到前面去了卻連一個推文都沒有只好重PO發問Q____Q. 希望有熟悉這類運動方式的板友可以給點建議. 並刪除同樣的文章以免有洗文章之嫌. 又有問題來請教了。. 之前嘗試HIIT的強度就如引文所說的，. 但我是做三休一，今天才第二個週期而已，也就是只做了六次. 後來爬文發現其實
(還有436個字)
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