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討論串[減肥] 運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變
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Re: [減肥] 運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者wahl (選擇)時間14年前 (2012/07/01 20:44), 編輯資訊
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我提供比較另類的看法. 因為生理時鐘會影響賀爾蒙的分泌. 而賀爾蒙分泌又會影響代謝. 而最容易擾亂生理時鐘的是日光、飲食與壓力. 所以早上6:30-8:00起床照光最重要. 晚上11:00前要就寢. 因為這樣寢後半夜3:00左右才會分泌一天中最高量的皮質醇. 皮質醇是有名的減肥賀爾蒙. 為了不打亂這
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#2
Re: [減肥] 運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變
推噓37(37推 0噓 13→)留言50則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間14年前 (2012/07/01 15:49), 編輯資訊
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麵包會讓人發胖，不是主原料麵粉（澱粉）的問題，. 而是為了增加賣相（視覺效果）、香味（嗅覺效果）、風味（味覺效果），. 所額外添加使用的人工色素、人工香精、脂肪、反式脂肪、糖、鹽、改良劑.....等，. 這些才是拖累運動效益、阻礙代謝、使人發胖的元兇！. （澱粉表示：躺著也中槍！囧）. 比如說吃它個
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[減肥] 運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變
推噓3(3推 0噓 29→)留言32則，0人參與, 最新作者rebuke (我很低調的!!!)時間14年前 (2012/06/30 23:49), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：170. 體重：60. BMI：20.7. 體脂肪 25.8. 早餐： 一杯拿鐵 加一個麵包. 午餐：京站的美食街 通常是三樣菜 加兩塊雞腿肉 一個湯 沒有澱粉類. 晚餐：滷味(通常是高麗菜 南瓜 加個王子
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