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討論串[討論] 太瘦
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Re: [討論] 太瘦
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者LLL333 (....)時間14年前 (2012/06/26 21:49), 編輯資訊
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我跟你很像 而且比你糟的是 雖然瘦 體脂卻很高. 所以我要增肌減脂. 我選擇的是重訓+游泳 四個月的成果 http://ppt.cc/7q7C. 我無法給你菜單 你可以去肌肉版或鐵克網找找. 但我可以給你幾個方向. 1)去了解肌肉和脂肪的生長差異. 2)適量多餐, 你"一次"吃太多也吸收不了, 一餐
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[討論] 太瘦
推噓22(22推 0噓 27→)留言49則，0人參與, 最新作者lightyagami2 (蛋蛋)時間14年前 (2012/06/20 00:39), 編輯資訊
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我是男生，21歲，170/53. 體脂肪只有12.7% =___=. 平常應該也算吃滿多的，但是怎麼吃都不會胖. 手臂比一般的男生都還細....想趁暑假練壯一點. 請問各位有什麼方法~~~~~!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.224.249
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