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討論串[討論] 跑步機走上坡膝蓋會痛
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Re: [討論] 跑步機走上坡膝蓋會痛
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者halulu (I'll be there.)時間14年前 (2012/03/29 12:38), 編輯資訊
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爛膝蓋人我想出來講一下XD我自己是怕無聊，跑步機快走是以忽快忽慢忽上忽下(?)形式進行以"膝蓋不會不適"為前提。. 使用的鞋款是瞇資諾慢跑鞋（因為他便宜…）. 但是因為覺得震動還是很大所以很不喜歡跑步機。之前很無聊的話就是. 划步機先熱身五分鐘，然後加快速度重量適中先來個半小時。. 然後再去好好加強
(還有98個字)
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[討論] 跑步機走上坡膝蓋會痛
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者colorful7837 (miss.卡樂弗)時間14年前 (2012/03/29 00:17), 編輯資訊
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板上各位好. 我是女生. 165cm75kg. 目前已經持續到健身房半年了. 之前去的話大多都是跑步機快走. 速度5.5跟5.0交替走. 坡度2. 走個半小時去採腳踏車半小時. 或者坐臥室腳踏車機. 強度5~6踩30~50分. 這週一我又回去走跑步機. 速度5坡度5. 結果才有了20分鐘左膝蓋就痛的
(還有211個字)
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