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討論串[討論] 請問大家跑步都如何控制步伐？
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Re: [討論] 請問大家跑步都如何控制步伐？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者cheujimmy (毛及卡卡卡..)時間14年前 (2012/01/26 23:44), 編輯資訊
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找自己喜歡的快歌，. 剛好是自己跑步極限再慢一點的節奏，. 跟著tempo跑XD，. 不然就是算時間，. 像我出差時是跑田埂，. 去回去這樣子快1Km，. 時間約5min~5m30s. 而單趟來回650m左右，. 時間為3min~3m30s左右，. 不過基本上，. 大部份時間都是頭面向天空，. 邊跑
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[討論] 請問大家跑步都如何控制步伐？
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者supertsao (Lawrence)時間14年前 (2012/01/26 23:34), 編輯資訊
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如題. 我學習慢跑到現在已經2個多月了. 通常都是規定自己每天跑小學操場(200公尺)20圈. 但是有時跑得很輕鬆 大部分時候都跑得很痛苦. 我自己覺得是步伐不規律的關係 我通常是用數數來控制步伐. 但是效果很差 因為操場很多人在運動 往往碰到一個人(尤其是正妹). 從身旁跑過 身體就不由自主的會加
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