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討論串[討論] 重訓運動的效果?
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Re: [討論] 重訓運動的效果?
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/12/08 15:24), 編輯資訊
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原文恕刪。. 有氣喘體質的人，強烈建議執行循環訓練（註）運動方式以逐漸增加運動耐受力. ，也要儘量避免過度換氣。（以深長呼吸取代短促呼吸）. 註：循環訓練：運動前1小時內至少要做10～15分鐘的暖身運動，. 運動中最好每隔一段時間便休息5分鐘，再繼續運動；. 每1小時的運動＝熱暖身運動＋主運動及休息
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[討論] 重訓運動的效果?
推噓5(5推 0噓 25→)留言30則，0人參與, 最新作者gn0524 (Kid)時間14年前 (2011/12/06 22:42), 編輯資訊
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最近開始發現有些褲子穿起來很繃很緊. 但又捨不得丟掉. 加上懶惰許久身體有變差的趨向. 決定要丟掉此惡習. 撿回以前熱愛運動的習慣. 因為很久沒運動了. 天生心肺功能就不是很好. 小時候有氣喘跟支氣管炎. 到了長大還是要時常噴保養的藥. 但是心肺功能按照做檢查的量表看來大概只有11歲小朋友的程度.
(還有337個字)
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