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討論串[減肥] 體脂不變體重下降
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Re: [減肥] 體脂不變體重下降
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者AnimalKing (哈囉)時間14年前 (2012/02/09 17:13), 編輯資訊
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根據之前大家的建議, 在12月的時候有加強了有氧時間,. 並且三餐間有配水果進量補夠熱量. 在12月底的時候依舊是71.6 kg 體脂肪22.3%大概也在誤差範圍. 有疑問的是在後頭.... 在今年一月初由於運動傷害腰嚴重閃到...連走路都有困難. 有氧就幾乎完全停擺, 頂多舉舉啞鈴... 時間長達
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[減肥] 體脂不變體重下降
推噓6(6推 0噓 20→)留言26則，0人參與, 最新作者AnimalKing (哈囉)時間14年前 (2011/11/25 01:07), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：30. 身高：172. 體重：72. BMI：24.33. 體脂率：22.9%. 參考照片：無. 三餐內容. 早餐：一定會吃顆蛋(水煮or茶葉蛋). 全麥吐司鋪點鮪魚+洋蔥+些許醬油的"沙拉. or鰻頭. or御飯糰. o
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