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討論串[討論] 划步機.跑步機.腳踏車的感覺
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Re: [討論] 划步機.跑步機.腳踏車的感覺
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者leon8138 (真實與想像)時間14年前 (2011/11/18 09:19), 編輯資訊
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你這個強度對你而言會不會太大阿?. 划步機里程數應該跳很快. 昨天我也是使用划步機(我去過三個不同地方使用划步機雖然強度不一樣，但里程數都. 跳很快). 我是使用50分 里程跑大概跑30k左右. 有氧運動不是重訓. 強度請選擇有點喘又不太喘的感覺，加強你的肌耐力. 重點是"久"個人使用經驗，我不太清
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#2
Re: [討論] 划步機.跑步機.腳踏車的感覺
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者joehandsome (砍掉重練)時間14年前 (2011/11/18 08:48), 編輯資訊
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能跑步就盡量跑步阿. 看看板上成功瘦身的心得 10篇裡面有8篇都是靠跑步. 問教練回答也差不多 慢慢跑 跑久才是重點. C8000這種健身車簡稱歡樂表. 熱量請先除以3 狠一點就除以4. 考慮身體狀況的話. 可以先從健身車開始. 阻力不要高 轉速拉高. 我自己是從2開始 轉速90RPM以上 (那時9
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[討論] 划步機.跑步機.腳踏車的感覺
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 最新作者kenandrew (浪遊往哪兒)時間14年前 (2011/11/18 02:26), 編輯資訊
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我是第一次去到健身中心使用健身器材. 一方面也是體重過重 一方面也是比較有空. 使用的機器是johnson E8000(划步) C8000(坐趴式單車). 跑步機通常都是用來快走跟小慢跑. 跑太快 身體重 跑久膝蓋也很痛 腳步聲也很重. 覺得單純走走跑跑抓著也挺無趣的. 感覺上划步機真的滿累的跟實跑
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