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討論串[減肥] 幫助我改變我的肥滿人生吧！
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#4
Re: [減肥] 幫助我改變我的肥滿人生吧！
推噓20(20推 0噓 20→)留言40則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/11/23 14:52), 編輯資訊
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^ 這是血型嗎？= =a. 20天，體脂下降0.3公斤，LBM 上升1.9公斤. 註：LBM（Lean Body Mass 淨體重）＝肌肉＋骨頭＋屎尿＋血水＋毛髮＋臟器＋.... 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1845大卡. 每日攝取（TDEE, Total Da
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#3
Re: [減肥] 幫助我改變我的肥滿人生吧！
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者kaplannote (Kimi shika aisenai)時間14年前 (2011/11/20 15:16), 編輯資訊
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由於客觀的數字很難看,所以我現在已經陷入極端沮喪和自暴自棄的狀態. 開始不想運動,也開始懷疑主觀上體態變好是否是自我催眠和自我感覺良好 ><. 看到版上很多跟我現在體重差不多的人在運動兩個月後都能瘦10～12公斤. 我不但沒變瘦,體重反而還增加,真的打擊很大.... 讓我不得不懷疑自己是不是得了不管
#2
Re: [減肥] 幫助我改變我的肥滿人生吧！
推噓23(23推 0噓 16→)留言39則，0人參與, 最新作者whitestripe (好像有點皮鬆了耶)時間14年前 (2011/11/19 20:18), 編輯資訊
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在剛開始運動的階段 acsm是這樣講的. if resistance training is to be performed in the same exercise session,. it is best performes at the conclusion of the aerobic co
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#1
[減肥] 幫助我改變我的肥滿人生吧！
推噓4(4推 0噓 23→)留言27則，0人參與, 最新作者kaplannote (Kimi shika aisenai)時間14年前 (2011/11/18 00:24), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：30y/o. 身高：171. 體重：10/27:93kg, 11/16:94.6kg (皆在同一家康是美測量). BMI： 10/27:31.8, 11/16:32.4. 體脂率: 10/27:28.6%, 11/16:2
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