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討論串[閒聊] 關於Curves
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Re: [閒聊] 關於Curves
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者SOSOGIRL (誰說一定要有氣質)時間14年前 (2012/01/04 01:53), 編輯資訊
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本身念運動科學畢業，稍微簡單回答一下您的疑問. Curves器材是"油壓式"，好處是一個動作可以同時訓練到主動肌及結抗肌. 肌肉較不會產生離心運動，其實滿適合女性的(離心運動容易讓肌肉受傷，產生DOMS). 至於30秒夠嗎?我認為還OK~就如同我們做阻力訓練時也大概12-18RM較恰當. 而油壓式的
(還有142個字)
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[閒聊] 關於Curves
推噓7(7推 0噓 24→)留言31則，0人參與, 最新作者fyyg (西拉雅公主 )時間14年前 (2011/11/04 12:19), 編輯資訊
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最近加入Curves 有了很多疑問. 因為教練只解說運動方式並沒有解說原理 我也產生很多存疑的地方. Curves有12台氣壓式運動器材 每台做30秒 每做完一台就暖身30秒. 每次運動時 每台運動器材要做兩次 等於一台機器加起來只做了一分鐘. 這樣真的能達到該部位肌肉的訓練嗎? 感覺沒那麼容易.
(還有102個字)
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