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討論串[問題] 請問運動時後腰背部分痠痛開做什麼運動 …
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Re: [問題] 請問運動時後腰背部分痠痛開做什麼運動 …
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間14年前 (2011/09/12 22:39), 編輯資訊
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看了一下你的狀況.. 會先建議你先加強背部的肌肉.. 像是划船機.背闊下拉機.. 做脊椎的伸展.強化腹肌.. 再來你的三頭和肩膀的肌力要訓練多一點.. 這樣做push up就比較不容易下背酸痛.. 再加上plank的訓練.. 應該就會做到很好的push up了.. --. 現在在內湖運動中心做教練.
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[問題] 請問運動時後腰背部分痠痛開做什麼運動 …
推噓0(0推 0噓 19→)留言19則，0人參與, 最新作者ffgordon (popular先生 <(￣︶￣)>)時間14年前 (2011/09/10 20:43), 編輯資訊
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如題，小弟我做伏地挺身時，做到後來不是手酸肚子酸，. 而是後背於腰部的部分(是尾椎嗎?) 就會有一陣痠痛感襲來而停止運動，. http://www.youtube.com/watch?v=ihVy7PAqQpQ&feature=player_embedded. 最近參照這個影片做下腹部的訓練，. 做
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