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討論串[減肥] LBM下降了，它下降了啊orz
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#3
Re: [減肥] LBM下降了，它下降了啊orz
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/09/12 18:50), 編輯資訊
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我連你肩上重擔也一拼扣除剩1732 XDD. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1732大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2100大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────
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#2
Re: [減肥] LBM下降了，它下降了啊orz
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者gogo650 (瘋)時間14年前 (2011/09/10 14:54), 編輯資訊
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因為這篇實在太歡樂了. 所以忍不注想回文，想讓原PO的飲食更歡樂(X)更營養(0)一些看完後飲食內容後. 我建議你再補充多一些好吸收的蛋白質吧!畢竟有在重訓 蛋白質不夠就做心酸的啊~. 然後為了長遠的健康還是多吃些蔬菜水果吧，我有一些補蔬菜量不足的小方法分享:. 首先. 請你爸晚上做實驗時，順便幫你
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#1
[減肥] LBM下降了，它下降了啊orz
推噓11(11推 0噓 6→)留言17則，0人參與, 最新作者baelrog (貝爾羅格)時間14年前 (2011/09/10 13:07), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：180. 體重：86. BMI： 26.5. 體脂率：26.7%. 康小美那量的基代：1874 (但我的牛仔褲重達1.5kg，扣掉褲子重量我抓1850). 參考照片：. 三餐內容. 早餐：五榖口糧棒 X 2，
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